Jak napisac

Rozpisz dokładnie jak wyglądają obecnie te 4 posiłki które spożywasz. Podaj również takie dane jak: - wiek - wzrost - poziom tkanki tłuszczowej Jak będziesz rozpisywał posiłki postaraj się uwzględnić następujące wytyczne: - godziny spożywanych posiłków - rodzaj produktu użytego ( np. płatki jakie to płatki owsiane, kukurydziane, czekoladowe itp. z [...]

Moje skromne doświadczenia wskazują jednak, że pewne spotykane w karate "gardy" i pozycje znacznie ułatwiają obronę np. przed nożem. Podczas ćwiczeń z gumową atrapą noża, przed stosunkowo powolnym przeciwnikiem udawało mi się zazwyczaj obronić 2 na 3 razy ------------ Wybacz, ale przypuszczam ze raczej byly to z gory zalozone sposoby [...]

[...] i tyle. Ja także tak o sobie nie twierdzę (i nigdy nie twierdziłem). Chodziło mi raczej o to, że mógłbyś atakując atrapą noża obejrzeć sobie parę obron. -------------- Jak chce sobie obejrzec science-fictione to wlaczam Gwiezdne Wojny. No i tu się nie całkiem zgadzamy... -------------- A to juz nie moja wina. Mam tylko nadzieje ze np z [...]

to znaczy ze lepszy bylby obwodowy. tylko nie mam pojecia jak go napisac moze masz jakies rady odnosnie tego jak go ulozyc i przez jaki czas powinnam go robic z gory dzieki pozdrowionka

Od 3 tygodnia 500 j ew.A mógłbyś mi napisać jak ten mostek ma wyglądać i czy nie będzie problemu z odblokiem po takim długim cyklu ? W ogóle to jak ma wyglądać odblok po takim długim cyklonie ? Zmieniony przez - Einher w dniu 2012-09-07 09:32:56

Witajcie, Zawsze byłam antytechniczna, ale niespodziewałam sie, że do tego stopnia...:P Dziewczyny, możecie napisać jak wstawic dziennik zywieniowy z PoTreningu.pl?:P Zmieniony przez - FitnessOna w dniu 2013-09-17 13:12:26 Zmieniony przez - FitnessOna w dniu 2013-09-17 13:13:04

Panowie, mysle ze nie ma sie co tak spinac. Kiedys na tym forum panowala fajna atmosfera a teraz widze zamiast rad mozna uzyskac drwiny i podstawowa zasade CWICZ NOGI nawet jesli sie ma kontuzje, ale pominmy to. Napisalem w tym dziale bo trenuje juz dlugi czas, jedynie teraz powracam po kontuzji. Wiec mialem napisac w dziale dla poczatkujacych? [...]

Ej a przywiózłbyś mi coś ze stanów...? Kurcze padaka niezła, tam se skompletuję role za 800 zł w polsce takie będą za 1300 albo i drożej... Ja nie moge, chyba pojade do stanów bo mnie to w****ia. I powiadasz że masz jeszcze 10% zniżki...? No i oczywiście nie wysyłają poza USA. Shit, dlaczego nikt nie wysyła do Europy ze stanów rolek... Dolina [...]

Witam ! Mam podobne pytanie jak kolega. Niestety nie znalazłem odpowiedzi w innych postach, zakladac nowego tematu tez nie chce zeby nie zasmiecac forum. Mam 24lata cwicze od 2lat moj wzrost to 180cm waga 83kg. Po kilku juz kuracjach kreatyny postanowilem ze zakupie Mete. Dostałem Ruską firmy "Akrihin" Mam dwa opakowania po 100caps [...]

Koleżko krutka piłka wbijaj do Katowic i porozmawiamy a przez neta to sie nie3spinaj jesli to twoja fotka w awatarku to wygladasz jak pękniety jeż po odwodnieniu: I tyle w tym temacie :) Ps. sorki ze zasmiecilem ale musialem mu to napisac .... dajcie mu wkoncu bana bo on u kazdego w poscie pisze bzdury.....

dajcie spokoj z tymi farmazonami o diecie! to jest lekarstwo. i bez diety powinien puchnac. a jak nie ma diety to beda wieksze spadki typu: na leb na szyje! z dieta lepszej jakosci meisien, wiecej miesa. ale bez diry tez ma lapac wage!!!!! to jest lekarstwo. metke ludziom daja po zawalach, zeby wage lapali i sile nie majac dobrej diety. to samo [...]

bo to jest cwaniackie wytlumaczenie, ze ktos bije fejka. to wtedy najleoiej napisac: dieta z dupy. nie idzie masa nawet jak nie ma diety to znaczy, ze jest lipa z towarem i tyle. 70% chyba bije fejki w tym dziale pisze to ze swojego doświadczenia ,a nie z dupy wzięte też kiedyś ładowało się koks i jadło się jak się chciało i wiem jakie są efekty [...]

[...] zbudować mięsnie, mniej tłuszczu troche ponieważ pod tkanką tłuszczową nie widac mięśni brzucha KLatka 2 razy w tygodniu to za dużo? nie chcialem aby mi ktos wklejał linki Jak sie komus nie chce poswiecic 1-2 minut zeby mi doradzic napisac dokladnie tylko wkleic link do podwieszonego tematu to takiej pomocy nie chce Może nastepna osoba poswieci [...]

Co do ćwiczeń na bica - ostatnio dodałem uginanie w podporze o kolano zamiast unoszenia sztangi łamanej na modlitewniku, ze względu takiego że przy tym ćwiczeniu czułem złe bóle w zewnętrznej części przedramienia (fakt, powinienem o tym wcześniej napisać). Tak więc pamiętając o tym, wydaje mi się, że obecnie jest optymalnie... (bo jednak chyba [...]

Chciałem wysłać zdjęcia ale się nie da,wyskakuje komunikat że zdjęcia są za szerokie trzeba je zmniejszyć do 800 ppikseli, a ja nie mam pojęcia jak to zrobić jeżeli ktoś wie to proszę napisać.

Ta znam juz stronke ale moze ktos napisac tak jak ja to zrobiłem!!!

No Robert przy tej obstawie spokojnie raczej top 3 będzie miał. Szkoda tylko że nie skupił sie na nogach po Arnold classic bo patyki jak na pros'a... Dennis, to samo chciałem napisać co Owna

Dziękuje Ci Nieistotna, Twoja wypowiedź jest dla mnie jednak bardzo istotna. Co do diety, to masz 100% rację. Nie umiem trzymać się wyznaczonych kanonowo zasad. Oczywiście muszę ułożyć sobie pory posiłków, czego unikać itp... ale nie za wszelką cenę. Nie potrafię nie zjeść "maminego" obiadu- np. będąc na diecie kopenhaskiej po moim [...]

jeśli chodzi o trening w póżniejszym okresie to będzie potrzeba napisać go całkiem od nowa- ten jest dowiem dość "dziurawy" jak ułozysz FBW to proponuje również dać do sprawdzenia. no i jedno co się rzuca w oczy to drążek- to podstawa jesli trening ma byc kompletny, a podciąganie na drążku jest nieodzowne. mam również nadzieję, ze [...]

Pier*olicie ludzie takie głupoty... jankiel? Nie widać mięśni? Chłopie spojrzyj w lustro, ciekawe jak siebie ocenisz? Koleś ma 195 a wy chcecie żeby jego łapa wyglądała jak Harda który ma "marne" 174 Najpierw trzeba pomyśleć ---> dopiero potem napisać cokolwiek Zdrowie